失眠

失眠

失眠症简称失眠,失眠是常见病,表现为无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。

常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

失眠在临床上的表现为以下几点

  1. 入睡困难;
  2. 不能熟睡;
  3. 早醒、醒后无法再入睡;
  4. 频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
  5. 睡过之后精力没有恢复;
  6. 发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
  7. 容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
  8. 很多失眠的人喜欢胡思乱想;
  9. 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。

失眠症对身体的危害

  1. 失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;
  2. 失眠引起记忆力减退、头痛;
  3. 失眠影响工作、学习和生活;
  4. 失眠可导致神经紊乱;
  5. 经常失眠可引起老年痴呆症;
  6. 经常失眠使人过早衰老,缩短寿命;
  7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

中医区别失眠:   

  1. 心脾两虚型:不易入睡,或睡中多梦,易醒,醒后再难以入睡,或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味,或食后腹胀,不思饮食,面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白,脉象缓弱。
  2. 阴虚火旺型:心烦,失眠,入睡困难,同时兼有手足心发热,盗汗,口渴、咽干,或口舌糜烂,舌质红,或仅舌尖红,少苔,脉象细数。
  3. 心肾不交型:心烦不寐,头晕耳鸣,烦热盗汗,咽干,精神萎靡,健忘,腰膝酸软, 女子月经不调。舌尖红,苔少,脉细数。
  4. 心虚胆怯型:虚烦不得眠,入睡后又易惊醒,终日惕惕,心神不安,胆怯恐惧,遇事易惊; 并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡,脉弦细。
  5. 肝胆两虚型:肝病日久,身体亏虚,虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒,终日惕惕,胆怯恐惧,遇事易惊,舌淡,脉细弦等。

自我治疗保健推荐方法:

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

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